こころの問題を心だけで考えていた！体へアプローチする方法！

どうも、毎朝、無意識で職場に向かっているスコウスです。

今回は、いつでも正しい「無意識」を
意識して、心の習慣を体で変えていくという
簡単な方法を、お伝えしたいと思います。

よろしくお願いします！

「無意識」は、すごい！

目に見えないので、
信じる人と信じない人がおられますが、

無意識の力とは
簡単に言いますと、

• 心臓を定期的に動かす
• 食べ物が来たら消化してくれる胃の収縮運動
• 呼吸

などは、私たちは、意識して行なっていません。
つまり、
無意識でやっています。

言い方を変えると、
「無意識さん」が、やってくれています。

あとは、
初めは意識してやっていたけど、
慣れてきたら、体が勝手にやっている事がありますね。

• 歯磨き
• 服を着る
• 車の運転
• 日常のルーティン

気がつけば、いつもの職場に来ています。

この「無意識さん」を少し意識して見て、
少しだけでも変える事で、心が楽に楽しくなる
メソッドを5つご紹介します！

1.  余裕しゃくしゃくの術

みなさま！
毎日、鏡は見ると思います。

その鏡で自分の姿が映し出された時に、
やってもらいたいことがあります。

それが、
「ガッツポーズ」ですっ！！

「おっしゃ！」でも
「うっし！」でも
「最高！」でも
「絶好調！」でも良いので、

7日間続けてください。お願いします！

7日間続けた結果、なんと？！

それ以降も続けたくなります！

辛くてしんどくても、
映画監督に言われた演技だと思って
やって見ることをおすすめします。

肩こりが治ります。

2. ルーティンちょっぴり変えの術

無意識で出来るようになってしまった「習慣」。

この「習慣」を少し意識してみます。

そして、少しだけ変えてみましょう！

• 朝いつも寄るカフェ
• 朝いつも寄るコンビニ
• 通勤・通学の道
• 通勤・通学の手段

毎朝行っている「スタバ」を「コメダ」に変えてみるとか、
電車で行っているのを、自転車に変えてみるとかです。

無意識でやっていたことを、
意識して少し変えるだけで、
心が楽しくなります！

3. ノージャッジメントの術

「答えを出さなけらばならない」と思うのを、
やめてみましょう！

人の数だけ、たくさんの「答え」があります。。
人それぞれです。

良く言うと、「無限の可能性がある！」です！

そして、
今まで出していた「答え」を全て撤回してしまいましょう！

それは、

• 私はできないダメな人間　👉　自己否定
• 無意識にまで行くこの考え方　👉　無意識の別の声を否定する
• 自分の潜在能力に気付けなくなる　👉　本来の力を発揮できない

となってしまっている場合がほとんどですので、
これを解き放ちます。

「答えはひとつしかない！」を、やめると、

• たくさんの考えがある！
• 人それぞれだ！
• 私にも可能性がある！
• 無限の可能性がある！

となります！

ひとつひとつへの「ジャッジ」をやめてみて、
「ニュートラル」な状態に一度立ってから、
物事を見る。

本来の力を発揮できる可能性が増えます！

おすすめ！

4. フィフティー・フィフティーの術

これも、肩に入っている力を抜く方法です。

自分の幸せを100％考えていた人向けです。

人間は社会的な生き物で、みんなで生きています。

• 自分の幸せ　×　他人の幸せ　＝　みんなの幸せ

となります。これが公式です。

• 100　×　0　＝　0
•   50　×　0　＝　0

「 0 」に何を掛けても「 0 」なので、
自分の分も「 0 」となってしまいます。

「100」の持っている力を半分ずつの
「50」「50」にしてみましょう！

すると、

•   50　×　50　＝　2500
•   99　×　  1　＝　    99

「2500」もの「幸せ」が作れます！
他人に「1」だけでも、「99」になります！

すごいですね！

この世界は「表裏一体」と言う
絶妙のパワーバランスで出来ているので、

自分のことだけでもバツ！
他人のことだけでもバツ！

で、
どっちもがマル！！
なのです！

お試しあれ！

5. 呼吸を意識するの術

「呼吸」それは、無意識への扉。

「呼吸」は無意識を意識できる唯一の手段です。

世界には、空気が十分あります。
水もあります。

世界には、充分に幸せがあります。

でも、自分にはない！
自分は幸せではない！
不幸せだ！と思う心。

それは、
「足りない」にフォーカスしているからです。

足りないものばかりに目を向けているのでした！

• 不幸せ　👉　「足りない」に意識が向いている
• 幸せだ　👉　「ある！」に意識が向いている

「幸せ」とは、心も体もリラックスしている状態です！

その状態と同じ状態を作り出すのが、
「呼吸」です！

無意識での呼吸と、
意識した呼吸では、吸う空気の量も違います。

• 無意識の呼吸　👉　  500cc
• 意識いた呼吸　👉　2500cc

なんと5倍も多く吸えます！
これが、「深呼吸」です！

リラックスできる王道でしょう！

さらに、コツとしては、
「ゆっくり吐く」と良いです。

体の力がむけます！

抜けるし、剥けます！

まとめ

ちょっとした体へのアプローチで、
意識が変わり、心が穏やかになります。

このような、簡単で楽しいことの
積み重ねで、リラックスした心と体をキープでき、

いつでも幸せな状態で居させてくれる
「無意識さん」に感謝して、ブロごうぜ！

今日も、最後まで読んでいただきまして、
誠に！ありがとうございました！

参考書籍ございます👇