スコウスのブロごうぜ！ 
どうも、9歳までは神様が居たスコウスです。
今回は、
「一体今までの生産性は何だったんだ？」と、
心でつぶやけるほどに、
集中力が高まりまくって、
キングレベルからゴッドレベルへとなり、
時間が空きまくって、
自由を満喫できるという、
お話しをしたいと思います！
よろしくお願いします！
集中力バカ
「今までの生産性は何だったんだ！」と
思えてしまうほどの集中力バカになレます！
今までのやり方がダメだったのです！
- 環境を整える
- フロー状態に入る
その前に、知らなければならないことが
ありました！
それは、
「人の心のメカニズム」です！
この「人の心のメカニズム」を
知らなかっただけなのです。
これを知り、トレーニングすれば、
どんな人でも、集中力バカになれます。
必要な才能は、
「賢さ」ではなく、
「誠実さ」。
- 「誠実さ」 👉 コツコツやること 👉 集中力のこと！
です！
鬼集中して、
仕事をサクサク終わらせて、
空いた時間で、
人生を満喫しましょう！
1. 理性と本能の戦い
「理性」という脳の部分では、
「集中しよう！」と
思っているのに、
別のことを気にしてしまうのは、
「本能」の部分が、そうしています。
参考文献では、
この「理性」と「本能」の事を、
「調教師」と「獣（ケモノ）」と呼んでいます。
「妻」と「スコウス」でもOKです。
「スコウス」は、
あったらあっただけ使っちゃいますから！
では、
それぞれの特徴です。
- 理論的に考える
- エネルギー消費量が激しく多い
- パワーが弱い
- お菓子を我慢できる方
- 問題解決脳
- 計算脳
- 仕事脳
- 難しいものを嫌う
- あらゆる刺激に反応する
- パワーが強い
- お菓子を我慢できない方
- 食事脳
- 生殖脳
- 娯楽脳
「難しいものを嫌う」というのは、
生き残る為のエネルギーを、しっかりと
確保しておくためです。
「理性」と「本能」の違いなど、
誰でも、なんとなくわかっている事ですが、
この特徴により、
原則が見えます！
- パワーでケモノには調教師は勝てない
- ケモノを操れば、大きなパワーを得られる
- 集中力が初めから得意な人は居ない
となります。
つまり、「ケモノ」を攻略すれば、
集中できるのです！
「ケモノ」を「ケモっち」と呼んで、
味方につけるしかありません。
- 戦っても負ける
- 排除できない
- 自分の一部であり必要でもある
「気が散る」のは、
「理性」と「本能」が違う事をしているからです。
つまり、
「調教師」と「ケモノ」が
ぜんぜん、ちがう事してるわけです！
そして、
これが「超大事」！
今まで、すごく損をしていた事を
知らなかっただけなのです！
2. まず食事！
「ケモっち」には、
まず「エサ」を与えましょう！
満たしてやりましょう！
根幹である食事を
「地中海食」にしましょう！
めっちゃめっちゃ健康になり、
長寿になり、記憶能力も上がるという研究結果が出ています！
特徴としては、
- オリーブオイル多め
- 野菜・果物・豆・ナッツ類多め
- 適度にワイン
- 毎日水を飲む
- 赤い肉より白い肉（鳥・魚）多め
- チーズ・ヨーグルトの発酵系も多め
などです。
しかも、ユネスコが各国でこの「地中海食」を無形文化遺産にしています。
おすすめ！
ほらっ！見てください！
「ケモっち」が、おとなしくなってます！
3. MY儀式を取り入れる
イチロー氏が、バッターボックスに入る時に
いつも「していた動作」をご存知でしょうか？
本人にしか意味のない動作ではありますが、
あれが非常に大事なのです！
「儀式」なのです。
「クセ」でも「無意識の動作」でも
ありません。
あれは、
効果を得るために意識してやっている事です。
受験生が試験前に「指を鳴らす」儀式をする
というのがあります。
これは、「今から頑張りまっせ！」という
脳への合図ですね！
ちなみに、
この動作をした人は、
しなかった人よりも、
21%合格率が上がったそうです。
- 指を鳴らす
- 深呼吸をする
- スクワットをする
- 手を洗う
など、
「儀式」をしましょう！
「MY儀式」を作りましょう！
- この動作をした後は「大事な事」をすると決める
- 決めた動作を何度も繰り返す
「儀式」は何でも良いです。
やがて、
「儀式」をすると、
「ケモっち」が、こう思います。
- ケモ「おっ、それをするって事は、今から大事な勉強をするのだな！」
と思いますので、意見が一致します。
「ケモっち」は「反復」が大好きだからです！
- ここにエサあり！
- ここに獲物あり！
- ここでションベンする！
- ここでいつも敵に出くわす！
このような、「特定のリズム」が大事だと
刻み込まれています。
- 反復の力に命を守られている！ 👉 好き！
これが、
「ケモっち」の気持ちです！
寄り添い、
味方につけましょう！
4. 自分の肩書きを先に決める
「自分の肩書き」
つまり、「セルフイメージ」を決めて、
明確にしといてあげましょう！
まだ、そうなっていなくても、
全然OK！
誰も「損」しません！
むしろ「得」です！
- 私は、このジャンルの人気No.1のYouTuberだ！
- 僕は、この学校で一番の成績優秀者だ！
- おいらは、宇宙一強い男だ！
- 私は、ブロガーだ！
このように、
「ケモっち」に、
「イメージ」を送り込んでおくのです！
- 調教師「ケモっち、この人は今日からYouTuberという肩書きだからね！」
- ケモ 「何それ？美味しいの？」
- 調教師「めっちゃ美味しいよ！食べ放題！」
- ケモ 「マジで！めっちゃ応援する！」
ケモっちに覚えこませましょう！
集中できます！
5. デタッチド・マインドフルネス
我々は、感情に生き物です。
日々「感情」との戦いの連続ですね。
この「感情」とは、
「ケモっち」が立てている波のことです。
実は、この「波」。
強いけど、持続力が短いのです！！
長くて「10分」です。
待ちましょう！
通りすぎるのを。
待つ方法としては、
- ごまかす
- スルーする
「スルーする」というのは、無視するのですが、
「面倒くさい」という気持ちをスルーするのです。
そこで、「必殺技」があります。
「デタッチド・マインドフルネス」です！
例えば、
私スコウスが、
「ブログ」を書きたいのに、
「ビール」を飲みたくなったとします。
この「ビール」を、
まず雲の上に乗せます。
雲は流れて消えていってしまいます。
私の「ビール」を乗せて・・・
「ビール」と一緒に食べようと思っていた
「焼き鳥」も乗せて・・・
このようなイメージを
頭の中でするだけで
効果は絶大です！
あ試しあれ！
まとめ
以上の「5つの方法」で、
「調教師」と「ケモっち」が
同じ方向に向き、
力を合わせれば、なんと！
「320倍の集中力」を
手にすることができます！
ぜひ、手に入れて、
仕事など、サクサクこなして
余った時間で、自由を謳歌しましょう！
そして、
会社の同僚に、こう言いましょう！
「お前、まだケモっちと戦ってるの？」
では、
今日も「ケモっち」と手を繋いて、ブロごうぜ！
今日も、最後まで読んでいただきまして、
誠に、ありがとうございます！
参考文献です👇
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