サーカディアンリズムを利用して生産性の高いブログのリズムを刻もうぜ！な話

どうも、カントリー系ジャズ風ボサノバロック・スコウスです。

今回は、あの「サーカディアンリズム」を徹底的に利用したい！

という事で、
体の健康の為に利用できるということは、
ブログにも使える！
というテーマでお話ししたいと思います。

よろしくお願いします。

サーカディアンリズムとは

概日リズム（がいじつリズム）とも言い、体内時計のことです。
しかし、光や温度や食事による外界からの刺激でも変化します。

クソツイートです👇

おはウスです☁️→🌧→🌤

お正月並みに家で夜更かしと朝寝坊を繰り返す贅沢三昧スコウスです

サーカディアンリズムとは

朝は排出の時間💩4:00〜12:00
昼は摂取の時間🍚12:00〜20:00
夜は吸収の時間🧽20:00〜4:00

これを目安に食事すると
体に良いそうです

流れるような一日を🌈
🌊#おは戦20506ms

— スコウス@ブロごうぜ！ (@sukows001) May 6, 2020

「食事」に絞り、カラダのリズムを表した理想の時間帯を発見しました！
発見した瞬間、嬉しくなってツイート。

夜勤の方　m(._.)m
しかし、私も何年も夜勤だったので、気持ちわかります！

夜勤攻略法を書いた記事もあります👇

朝の生産性は夜の6倍って言うけど毎日夜勤の私の朝はいつ？な話

サーカディアンリズムに戻りまして、
この理想のサーカディアンリズムによる食事の時間帯を、
「ブロぐ作成時間」に応用すれば、

ブロげちゃう！

具体的に、それぞれの時間帯で「やるべきこと」を
書き出しましょう！

朝は排出の時間💩4:00～12:00

「アウトプット」を「アウトぷりっと」出しましょう！の時間ですね。

まさに、「書く時間」！

起きたてでスッキリした「脳みそ様」が「書いてくれ〜！」と
言わんばかりに、色々と思い付きます。

寝起きの頭は、
脳が整理整頓されていて、どんどん書けちゃいます！

顔を洗って、歯を磨いて、コーヒーを飲んだら
パソコンのスイッチをオン！
やる気スイッチをオン！

昨日の晩に、ぐちゃぐちゃと考えて
まとまらなかったことも、
書き始めると書けるものです。

前の晩、寝る前にやると良いコツがあります。

そして、
4:00に起きれば、会社に行くまでに「2時間」はブログ書けます。

しかし、人生はそう簡単には行かないものです。

「ゴミ出しの日！」とか、「子供が起きてきた！」とかで、
結局は、「1時間」はブログを書いてます！

朝の生産性は2倍〜6倍にまでなります。
ぜひ！脇目も振らずに「アウトプット」しましょう！

読書や動画見るなどの「インプット」には、首を横に振り振りです！

朝起きてからの2時間が脳のゴールデンタイム！
午前中は、めいいっぱい「アウトプット」！
つまりは、「排出💩」の時間にしましょう！

「勉強するな！問題を解け！」by ンコウス

昼は摂取の時間🍚12:00～20:00

「摂取の時間」ということは、体に入れる時間。
つまりは、「インプット」の時間ですね！

ここで、脳に文字（情報）を食べてもらいましょう！

「パクパクタイム」ですね！　おまたせしました！

どんどんパクつきましょう！

社畜のかたは、なんとか仕事をサボってインプットしていきましょう！

音声学習がおすすめです！

ブログの方を「本業」だと思え！　by シャチウス

夜は吸収の時間🧽20:00～4:00

食事は、夜の8:00（20:00）までにしましょう。

インプットしたものを熟成するための時間を脳に与えます。
栄養を吸収する時間ですね！

「消化」ですね！

インプットした情報を自分のブログネタへと変化させる時間！
素晴らしいですね！

人はひとりひとり違います。
今までの記憶も経験も様々です。
そのそれぞれに仕入れてパクついた「情報」がミックスされていきます。

全く同じブログのテーマでも、
全く違うブログ記事が出来上がっていくのです！

しかも、寝ている間に！

我々は、素晴らしい乗り物に乗り込みましたね！

朝さわやかにブロぎまくりたい場合は、
早めに寝て、
早起きするサイクリにしましょう！

朝4:00にアラームを鳴らしましょう！
そして、スヌーズ機能で10分ごとに寝ては起きての修行を繰り返し、
5:00にはトイレに行きましょう！

これで、毎朝ブログを「排出」できます！

おすすめ！

彼の言葉は私の言葉、私の言葉はあなたの言葉　by スコウス

まとめ

• サーカディアンリズムという体内時計を利用した体に良い食事のリズムがある
• サーカディアンリズムのリズムでブログもリズミカルにする