スコウスのブロごうぜ！ 
どうも、勉強好きなのに成績が悪い平社員スコウスです。
今回は「子供へのベストな勉強方法を探して、学んでいたら自分への勉強法として最高だった！」
というテーマで集中力が増し、勉強が好きになり、どんどん自分に自信が付いていく！といった
嘘のような本当のようなお話しをしたいと思います。
よろしくお願いしまうま！
この記事のもくじ
まずは固定観念を見つめ直すことから始める
新しいことを取り入れるには、まず「今までの常識をー、ぶっ壊す！」気持ちで改善していく必要があります。
- 集中できないのは意志が弱いだけ
- 人が集中できる時間は最大4時間
- 学校の授業は50分だからそれが子供にはベスト
- 大学の講義は90分だからそれが大人にはベスト
- 疲れたら休憩をはさむべき
- とにかくみんなで今から10分間休憩だ
- きりの良い所まで進まないと中途半端はいけない
この全部を新しい常識に変えましょう！
早速ですが、今すぐです！
人生の時間はあっという間で短いので。
- 辛くて面白くないものに集中できないのは当たり前！
- 人が集中できるのは楽しいから！
- 集中最大時間は10〜15分！
- 疲れてから休んだら遅いぜ！
- 休憩は1分でも5分でもみんなの好きにしよーぜ！
- 進み具合ではなく時間で強制終了
ちなみに学校の50分間や大学の90分間には何の根拠もないそうです！
脳科学的な理由がナッシングです！
悲しいお知らせでした。
では、新しい方法の具体的な事例をお伝えします！
事例1: 最近流行り？のテクニック「ポモドーロ・テクニック」
25分間作業をして5分間休む、を繰り返すと集中力が増し、作業効率・生産性がアップしたとして、
取り入れている会社もあるほどの「ポモドーロ・テクニック」と言うのがあります。
なかなか良いです。
事例2: 50分授業を25分授業にしたら成績上がった学校
生徒にアンケートを取りますと、やはり50分間ずっと集中して授業を受けることは
出来ないと言う意見が多かったので、「2分割授業」というタイトルで1コマを25分にしてみたところ
学力UPした学校があります！
だから自分流にカスタマイズしてOK！
確かに大好きなことはずっーーとやってられますし、
不得意なこと、苦手なことは長くは出来ません。
つまりは、
- 好きなら長めの時間で。
- 苦手なら短い時間から。
というカスタマイズで個々それぞれに合った勉強時間を組み立てる必要があるということです。
高いハードルは低く、大きなパンは小さくちぎると食べやすくなるということです。
勉強時間を一気に短縮しましょう！
- NHK朝ドラは1話➡️15分
- ドラえもんは1話➡️11分
- サザエさんは1話➡️7分
こんくらいです。
これだけの時間で充分記憶に残ることが証明されてますね。
お金がかかったビジネスの世界では数字が明らかに素直です。根拠もありますね。
さて、自分流に変えていきましょう！
苦手な勉強は短い時間に設定して必ずその時間で強制終了して休憩
先ほどの学校に事例で成功した方法をすれば良いのですが、
各個人によって集中できる時間の長さが違います。
なので自分のことを一番よく分かっているのは自分、
自分には超厳しいあなたや自分には超甘々なスコウスで同じカリキュラムを組むのはやめましょう。
別々の席で作業（勉強）しましょうね。
- 「◯分勉強（作業）したら◯分休憩」と自分の時間で決める
- タイマーをセットして始める
- 時間がきてタイマーが鳴ったら必ず終了する（途中でも！）
- 必ず休憩する
- 休憩もタイマーする
- 鳴ったら始める
- 繰り返し
◯分の◯の所は自分の心地良い時間を入れて下さい！これ重要です！
この柔軟性が続けられるポイントです！
スコウスの場合、休憩は1分間でOKです。
目を閉じて、いったん無心になるか、トイレ行くか、コーヒー飲むかです。
目から入ってくる情報量は多いので目を閉じるのはおすすめです！
そのままおやすみなさい！
無心になれない人は目を閉じてから、今の自分の体の状態を頭の中で言葉にすると良いです。
過去や未来のことではなく、現在まさに今の自分の状態を自分に説明する感じです。
例えば、
「今、私の左足は右足の上に置かれている」とか、
「今、私は深く息をしている」とか、
「今、私の膀胱は破裂しそうだ」とか。
パソコン置いたままでトイレに行けないって辛いですよね！
メリットだらけでやる気もじゃもじゃ！
メリットしかないのです！
- タイマーによる1回ごとの締め切りがある効果で、脳が爆裂集中！
- 短時間で区切ってるから1日に何回も締め切りがあり、爆裂集中！
- 締め切りが多いということは、開始する回数も多いので心理的負担軽減！
- 休憩時間ではなく、休憩回数も多くなるが、勉強（作業）時間もトータルで増えている！
- 勉強（作業）時間が増えるということは、経験値が増えるので、苦手が克服されていく！
- 緊張感のキープ
- 気分に左右されなくなる
- 勉強（作業）時間が増え、自信へと変わっていく！
- 楽しくなる！
「楽しくなる」が一番大事です！
つまり、時間が増える➡️進んでいく自分➡️わかってくる➡️面白くなる➡️自信がつく➡️楽しい！➡️集中できる➡️ますます時間が増える！
これっす！
この循環に入れます！
今すぐタイマーをセットしましょう！
人生一生勉強だ！
まとめ
- 今までの常識をぶっ壊す
- 「10分〜30分くらいで勉強（作業）して、1分〜5分くらいで休憩」を繰り返す
- 好きなことなら長めに、苦手なら短めに、自由に自分流にカスタマイズする
- 途中でも強制終了できるように、タイマーを使う
- 休憩時間もタイマーを使う
- 「集中・緊張感・気分に左右されない・勉強時間増える・わかる・楽しくなる・自信がつく」メリット多すぎ！
- 人生一生勉強だ！
ということで、
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました！
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